Sur la route pour la Zumba … 💃🏼 Le chocolat : un anti-stress naturelVous avez envie de profiter pleinement des chocolats à Noël ? Et bien cette année vous pourrez le faire sans aucune culpabilité ! Et oui ! Le bon chocolat noir (ou au lait) permet de lutter contre le stress et l’anxiété, grâce…

🌸🌸mes journées commence de plus en plus tôt 🌸🌸 Quels sont les bienfaits physiques du jardinage ?Le jardinage possède de nombreux bienfaits, qu’ils soient physiques ou psychologiques. En effet, le jardinage fait travailler tous les principaux muscles du corps : bras, jambes, épaules, abdomen, cou et dos. Ces derniers se renforcent lors de la pratique…

Je réponds à vos messages dans la journée 😘 Faire attention à son alimentationEt si on vous disait que pour avoir une belle peau, il faut que vous fassiez attention à ce que vous avez dans votre assiette ? Tous les quarante jours votre peau se renouvelle. Ce tissu vivant a donc besoin de protéines,…

🎀 BIENVENUE 🎀 Faire un peeling pour les pieds et vous débarrasser de cette corne pas très glamour qui orne vos pieds et vos orteils, rien de plus facile. Il existe un tas d’astuces maison qui ne coûtent pratiquement rien. Vous n’aurez alors plus qu’une envie : vous acheter des sandalettes pour offrir à la…

Enfin le Week-end 😍 Des légumes et des salades composées Peu consommés pendant les repas de fêtes, les légumes et les fruits frais reprennent une place centrale dans les repas, en particulier dans les salades composées. Gourmandes et polyvalentes, celles-ci permettent de varier les plaisirs grâce aux associations de saveurs (endive et bleu, poire et…

Pincez moi je rêve 😱😱 La Pomme facilite la Digestion et le TransitGrâce à sa haute teneur en fibres solubles, la pomme facilite la digestion et régule le transit intestinal. Consommée cuite, elle lutte efficacement contre la diarrhée ; consommée crue elle active le transit et réduit la constipation. Associée aux pruneaux ou encore à…

❌❌❌ STOOOOOOOOOOOOP ❌❌❌ Les poissons grasC’est la principale source d’oméga 3 d’origine animale. Selon les nutritionnistes, manger du poisson deux fois par semaine permet de subvenir à ses besoins en oméga 3. Alternez entre du poisson gras comme le saumon ou la sardine plus riche en oméga 3 et du poisson maigre comme la daurade…

Bon samedi 💋 Les clés pour comprendre les bienfaits du yoga sur le corpsL’apprentissage du yoga porte sur le corps, le souffle, le rythme et la concentration. Il permet de trouver son équilibre intérieur. L’enchaînement des postures régule votre énergie tout en étirant vos muscles et active la circulation sanguine. Certaines positions soulagent les douleurs…

Bonjour bonjour !🖐️ Les activités sportivesLa montagne est propice aux activités de plein air. Hiver comme été, il est facile d’effectuer des randonnées et de partir à la découverte d’une nature d’exception. Le ski est évidemment l’une des activités principales en montagne, comme par exemple en Savoie dans le domaine des 3 Vallées. Ainsi, tout…

Soyez votre plus Belle vous !🌸 Briser la routineIl ne suffit pas d’être en vacances pour que le stress s’envole ! Dans votre environnement quotidien, il peut vous arriver de ressasser vos soucis. A force de vous pencher sur la liste de tout ce que vous avez à faire, de votre bilan annuel à la…