Plan anti-cellulite

Hello mes Chouquettes , Comment allez vous ?

Saviez-vous que
90% des femmes, qu’elles soient minces ou rondes, ont de la cellulite. 

Qu’est-ce que la cellulite ?

La cellulite, appelée aussi peau d’orange ou capi­ton, est l’aspect plissé de la peau. Il est causé par des dépôts de graisse juste sous la surface de la peau dont les capacités de stockage sont saturées. Ce phénomène touche en effet essentiellement les femmes, particulièrement sensibles à l’action des hormones sexuelles féminines qui tendent à retenir les fluides et à accumuler la graisse, souvent localisée au niveau des cuisses , des fesses, de l’abdomen, de la nuque ou en arrière des genoux. La cellulite est parfois d’origine génétique, mais le plus sou­vent c’est le style de vie qui aggrave la situation.

1ère étape : Un régime alimentaire sain

On peut fort bien atténuer la cellulite en révisant son alimentation et son mode de vie. La première des règles est de manger à heures fixes en évitant les grignotages entre les repas et en réduisant sa consommation d’alcool. Evitez ainsi les sucres raffinés, les mauvaises graisses et minimisez la quantité de sel afin d’éviter le stockage de la mauvaise graisse et la rétention d’eau, qui sont des fac­teurs aggravants de la cellulite.

2ème étape : Un bon drainage

Il est important de bien vous hydrater au quotidien pour déloger les déchets empêchant la perte de poids. Buvez au moins 1.5 litres par jour. Si vous avez du mal à boire exclusivement de l’eau minérale, pensez aux eaux détox.

Essayez les tisanes drainantes (maté, queues de cerises, vigne rouge, l’ortie, le bouleau, la bourrache, le pissenlit, etc.). Elles sont redoutablement efficaces pour stopper la rétention d’eau.

3ème étape : Une activité physique

Que vous soyez une sportive confirmée ou débutante, pensez à vous mettre au sport. Outre les bénéfices santé d’une activité physique régulière, vos cuisses et vos fesses perdront de leur masse graisseuse et votre peau parviendra à se lisser naturellement.

Quel sport choisir ? Marche nordique, elliptique (fit­ness), sports d‘eau, vélo ?

Une bonne option est de commencer par 30 minutes d’exercice par jour, les vibrations provoquées par l’effort augmenteront la tonicité musculaire de vos fessiers et de vos quadriceps et mobiliseront mécani­quement la cellulite afin de redynamiser la circulation sanguine.

4ème étape : Le brossage à sec

Le «dry brushing», ou «brossage à sec» est une pratique natu­relle qui consiste à se brosser l’ensemble du corps, chaque jour, pendant environ 5 minutes, avant de prendre sa douche. Ce brossage s’effectue « à sec », comme son nom l’indique, c’est-à-dire sur une peau sèche. En effet, cela va permettre de ramollir les dépôts de graisse dure qui se trouvent sous la peau, et qui forment les petits capitons. De plus, ce geste améliore la circu­lation sanguine et impulse l’élimination des déchets métabo­liques. Résultat : une peau ferme, douce et lisse.

5ème étape : L’automassage

Avant de penser à la crème de massage que vous allez acheter, pensez au massage lui-même. Pour que l’effet d’une crème an­ticellulite soit vraiment optimal, il est essentiel, en effet, de l’as­socier à un automassage type palper-rouler. Il relance la circulation sanguine et lymphatique et accélère un drainage et une élimination des déchets en profondeur.

Pour bien faire, chaque matin et chaque soir, après votre douche, enduisez vos mains de crème spéciale « anticellulite » sur les zones affectées (la peau doit être sèche et hydratée) et commencez le massage jusqu’à ce qu’il soit totalement absor­bé ; pétrissez tous les plis de la peau qui roulent sous les doigts, pendant 10 minutes, en partant du bas vers le haut. Partez des cuisses et remontez jusqu’aux hanches et au ventre.

6ème étape : Evitez le stress

Le stress active la sécrétion du cortisol, qui est une hormone très nuisible aux tissus de la peau. Le cortisol augmente le taux de sucre dans le sang et empêche la mobilisation de la graisse favorisant ainsi l’installation de cellulite. Ainsi, pour lutter contre la cellulite, il est vivement recommandé de minimiser le stress. Ayez une attitude zen et prenez la vie du bon côté en essayant à chaque fois de positiver et surmonter vos difficultés. Avant de vous mettre en colère pensez à votre peau, à votre capital beauté.

3 commentaires Ajouter un commentaire

  1. Monaminga dit :

    Très bel article instructif qui plus est 🙂 merci du partage et bienvenue sur wordpress 😉

    J'aime

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